礁溪泡湯推薦：免費泡腳到奢華湯屋，住宿美食全攻略

身為一個在臺灣從北到南泡過無數溫泉的旅咖，我必須說，礁溪泡湯推薦 這個主題，實在讓我既期待又怕受傷害。期待的是，這裡的溫泉質感真的沒話說；怕的是，資訊太多太雜，怎麼寫才能讓你們避開我的踩雷血淚史？放心，這篇沒有官方宣傳的華麗詞藻，只有我這個老屁股泡出來的真實心得，帶你挖出礁溪最道地的玩法！

（泡了十幾年湯，礁溪的變化我都看在眼裡。從早期幾間老牌湯屋，到現在滿街的溫泉飯店林立，熱鬧歸熱鬧，但... 嗯，有些新開的，質感真的有待加強。這篇就讓我來當你的礁溪雷達吧！）

礁溪溫泉簡介：老天爺賞的禮物

（記得我第一次來礁溪泡湯時，心裡還嘀咕："這水真的溫的嗎？看起來跟自來水沒兩樣啊！" 結果一泡下去... 哇賽！那個面板的滑嫩感，隔天起床都還感覺得到。從此我就被這礁溪泡湯推薦的魅力收服了，成了常客。）

為什麼礁溪能成為溫泉鄉？關鍵在於它位在雪山山脈的斷層帶上，地熱資源豐富得不得了。溫泉水含有超級豐富的礦物質，像是碳酸氫離子、鈉離子這些好東西，對滋潤肌膚、促進代謝特別有效。像我這種容易面板乾癢的人，每次泡完都覺得超級舒爽！

📍礁溪溫泉分佈區域表

怎麼去礁溪？交通方式大比拼

講到去礁溪，對我們這種旅人來說，交通真的是關鍵的第一步！臺北出發到礁溪，快起來真的快到讓你偷笑。

• 火車 (臺鐵)：
  • 最推薦！ 從臺北車站或松山車站搭普悠瑪號或太魯閣號，最快只要 37分鐘！沒錯，比臺北市區塞車到內湖還快！就算是區間車，也大概1小時到1.5小時就能到。礁溪火車站超小，一出站就是溫泉區核心，方便到爆！車票記得早點訂，尤其是假日或連假，熱門時段的自強號真的秒殺。
  • （貼心提醒：火車站對面就有幾家溫泉旅館，拉行李走路就能到，超適合只想輕鬆泡湯不想奔波的人。）

• 客運 (國道巴士)：
  • 這是我沒開車時的第二選擇。像是葛瑪蘭客運、首都客運，從臺北轉運站或市府轉運站發車，車程大概1小時到1.5小時。優點是班次超級多，幾乎隨到隨上。缺點嘛... 就是碰到假日塞雪隧的時候，那個時間就很難說準了，我有次在車上坐到懷疑人生（苦笑）。下車地點通常在礁溪轉運站，也是在溫泉區，走一下就到鬧區。

• 自行開車：
  • 如果你喜歡自由掌控時間，或者打算順遊宜蘭其他景點（像是頭城、宜蘭市、羅東），開車當然最彈性。走國道5號（雪隧），臺北到礁溪交流道下來，不塞車的話40分鐘左右。但是！假日塞雪隧是常態，要有心理準備可能會塞個1-2小時以上！停車是個小麻煩，雖然飯店多有配合停車場，但熱門時段一位難求，路邊停車格更是要靠運氣。
  • （血淚經驗：某個連假下午想開車進礁溪吃飯，光在溫泉路找車位就繞了半小時... 真心建議假日來，火車或客運優先考慮！）

• 礁溪當地交通：
  • 到了礁溪，其實雙腳萬能！主要的溫泉飯店、商店街、公園、夜市都在火車站方圓1公里內，慢慢走很舒服。礁溪也有免費的溫泉接駁巴士（像是礁溪勁好行」，路線有經過老爺酒店、湯圍溝公園等重要點）。騎腳踏車也是很棒的選擇，很多飯店或租車行都租得到。計程車或Uber也算方便。

（礁溪泡湯推薦的交通真的超友善，尤其對北部無車族來說，火車一搭，溫泉泡到飽！）

礁溪泡湯設施大搜羅：從免費到奢華一次看

礁溪泡湯的選擇多到眼花撩亂，我把它分成幾大類，幫你快速找到適合你的"那一湯"：

1. 頂級溫泉飯店設施：

• 長榮鳳凰酒店(礁溪)：

  • 設施： 這家算是礁溪頂級飯店的代表作了。溫泉設施玩到不想出來！超大露天風呂（有好幾個池，溫度不同）、SPA水療區（水柱沖背超爽）、親子戲水區（小孩放電天堂）、巖盤浴（躺著流汗排毒）、室內男女裸湯（標準配備）。設施新穎、維護好，服務也到位。
  • 價位： 房價當然偏高，純泡湯券 (使用大眾池設施) 平日大約NT$800 - NT$1,000 /人，假日更貴。適合想好好享受飯店設施或慶祝特別日子。
  • 我的點評： 設施沒話說，但人多的時候，那個大眾池... 嗯，會有種在溫泉樂園的感覺，少了點寧靜感。適閤家庭或團體出遊。

• 礁溪老爺酒店：

  • 設施： 坐擁半山腰，視野景觀一流（望向蘭陽平原超美！）。老爺的溫泉走精緻路線，露天風呂設計感十足，搭配山景泡湯就是享受。同樣有SPA水療、巖盤浴（需預約另購）、室內裸湯。整體氛圍較為沉穩、低調奢華。
  • 價位： 房價頂尖，純泡湯券 平日約NT$900 - NT$1,200 /人。
  • 我的點評： 景觀真的無敵！ 尤其傍晚或清晨泡，看著山嵐或夜景，值回票價。設施種類略少於長榮鳳凰，但質感和氛圍更對我胃口。適合情侶或有預算想犒賞自己的人。

2. 高CP值溫泉飯店/湯屋：

• 山形閣溫泉飯店：

  • 設施： 日式風格濃厚，頂樓的露天風呂視野極佳（雖不比老爺，但也不錯）。大眾風呂小而美，設計簡約舒適。房間內的湯池也夠大。
  • 價位： 房價中高，純泡湯券 平日約NT$600 - NT$800 /人。
  • 我的點評： 位置就在礁溪車站對面，方便爆表！日式服務細膩。是個質感不錯且交通超便利的選擇。泡完湯下樓就能逛街吃東西。

• 森林風呂（原礁溪公園溫泉）：

  • 設施： 礁溪最老牌的公共浴池，重新整修後改叫森林風呂。純裸湯（男女分開），分熱池、溫池、冷池。環境貼近自然，比較傳統樸實的感覺。價格超親民！
  • 價位： NT$80 /人（不分平假日），超級無敵便宜！
  • 我的點評： 想體驗傳統臺式裸湯氛圍的首選！但設施非常陽春，就是"洗澡泡湯"的地方，沒有華麗裝置。本地人居多，有時人多會顯得擁擠。衛生維護狀況... 看運氣。適合預算極有限或純粹想體驗在地文化的旅人。

3. 免費泡腳樂趣多：

• 湯圍溝溫泉公園：

  • 設施： 礁溪的核心地標！一條長長的水溝（別擔心，水很乾淨！）兩旁就是免費的溫泉泡腳池，水溫很足。旁邊有付費的湯圍風呂（男女裸湯，NT$80），也有收費湯屋（約NT$400/小時起）。公園裡還有小橋流水、伴手禮店、咖啡廳，氣氛超熱鬧。
  • 我的點評： 必訪景點！ 隨時走過都可以脫鞋泡一下暖暖腳，超級方便。晚上尤其有氣氛（燈光美）。但假日人多得像菜市場，想要寧靜泡腳請早或晚點來。旁邊的"辣椒文創館"樓上有景觀不錯的足湯咖啡廳（低消即可泡）。

• 礁溪溫泉廣場 (礁溪轉運站旁)：

  • 設施： 就在礁溪轉運站出口旁邊，幾個圓形的免費露天泡腳池。水溫也很不錯。
  • 我的點評： 下客運或等車時殺時間的好地方！空間較小，但因為交通方便，人也不少。下車泡個腳再走，或上車前泡一下，都很舒服。

• 玉石公共澡堂 / 溫泉路免費泡腳池：

  • 設施： 在溫泉路上（接近忠孝路），有一個室內的玉石澡堂（免費，裸湯），非常在地化、歷史悠久。外面走廊也有免費的露天泡腳池。
  • 我的點評： 超級在地的點！ 遊客相對少很多。泡腳池簡單但實用。想避開觀光客人潮，感受純樸礁溪風情，這裡很不錯。澡堂內部就... 很傳統陽春，衛生條件要有心理準備。

（個人私心最愛：下午先去跑馬古道走走流點汗，下山後直奔溫泉路上的免費泡腳池，邊泡腳邊看山景，再去買杯隔壁的"白水"麥芽糖花生粉捲冰淇淋，完美！這才是懂得礁溪泡湯推薦的精髓啊！）

礁溪住宿怎麼挑？老旅人嚴選口袋名單

每次被問到礁溪泡湯推薦住哪裡，我的標準很簡單：乾淨、位置方便、溫泉夠力（房間內的湯池很重要！）、CP值要好。以下幾間是我住過多次，真心覺得不錯，各有特色的選擇：

礁溪老爺酒店

• 介紹： 提到礁溪泡湯推薦頂級代表，很難不想到老爺。它不在最熱鬧的街上，而是在半山腰（德陽路上），最大的賣點就是無敵的視野。無論是房間還是大眾湯，都能享受開闊的蘭陽平原景色。飯店走精緻日式風，服務細緻安靜，設施質感好（露天風呂、SPA、巖盤浴（另購）、餐廳水準都高）。房間內的溫泉浴池是標配。
• 地址： 宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號（雖然地址是五峰路，但入口在德陽路上喔！）
• 營業時間： 住宿旅客24小時可用房內溫泉。大眾湯開放時間依飯店公告（通常早上到晚間10點左右）。純泡湯需購票入場。
• 價位： 房價較高，平日雙人房約 NT$10,000起跳，假日或旺季更貴。純泡湯券價格也較高（如前所述）。適合預算充足，追求頂級度假體驗和絕佳景觀的旅客。（看到價格倒抽一口氣了嗎？但它真的有那個價值，尤其蜜月或紀念日）。

山形閣

• 介紹： 這是我個人非常推薦的高質感且交通便利的選擇！就在礁溪火車站正對面，過個馬路就到了，拖行李完全無負擔。飯店設計融入宜蘭雪山山脈與梯田意象，頂樓的露天風呂視野不錯（雖然比不上老爺的高度，但也能遠眺）。房間寬敞舒適，湯池夠大（有些房型甚至有雙湯池）。服務人員親切，館內餐飲選擇也多（早餐豐盛）。
• 地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段69號（火車站出來就看到了！）
• 營業時間： 住宿旅客24小時可用房內溫泉。大眾湯開放時間依飯店公告。
• 價位： 房價中上，平日雙人房約 NT$6,000 - $9,000 左右（看房型與方案）。純泡湯券相對親民些（如前所述）。CP值相當不錯，尤其在位置和質感上取得很好的平衡。（我常推薦給想住好一點又不想離車站太遠的朋友）。

礁溪山泉飯店

• 介紹： 礁溪老字號的在地溫泉飯店！位置就在礁溪最熱鬧的市中心（礁溪路五段上），旁邊就是湯圍溝公園。雖然不是最新穎的，但維護得不錯，有濃厚的溫泉鄉歷史感。最大特色是擁有自己的溫泉井，房間內的溫泉水量足、溫度夠！飯店內也有露天SPA池（需著泳裝）、室內男女裸湯（需戴泳帽）。價格相對親切許多。
• 地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段36號
• 營業時間： 住宿旅客24小時可用房內溫泉。大眾池開放時間依飯店公告。
• 價位： CP值高！平日雙人房約 NT$3,000 - $5,000 就能搞定（看房型）。純泡大眾池也便宜（約NT$300-400/人）。適合預算有限，但想住在鬧區中心、房間要有湯池，且不介意設施稍微老派一點的旅客。（這是我學生時代就開始住的飯店，有感情了！雖然比不上新飯店的豪華，但溫泉夠純，地點無敵方便）。

泉鄉風華休閒會館

• 介紹： 在溫泉飯店林立的德陽路上，這間走的是精品溫泉旅館的路線。房間數不多，但每間設計都頗有特色（有些有私人露天風呂）。整體環境較為幽靜，服務也比較個人化。房間內的湯池通常都不小，適合想要有點隱私和獨特設計感的旅客。
• 地址： 宜蘭縣礁溪鄉德陽路188號
• 營業時間： 住宿旅客24小時可用房內溫泉。
• 價位： 房價中高，平日雙人房約 NT$5,000 - $8,000（視房型與有無私湯）。沒有大型公共設施，主要賣點是房間的舒適度與設計感。（適合情侶或小夫妻追求寧靜的泡湯時光）。

蔥澡．礁溪小澡堂

• 介紹： 這家超級有特色！由老旅社改造，每間湯屋都由不同藝術家設計彩繪主題（例如：河馬浴場、池畔春光、想游泳的魚...超級可愛！）。主打的就是"藝術湯屋"。沒有住宿，純粹泡湯的地方。空間不大，但勝在創意十足，適合拍照打卡，體驗不一樣的泡湯樂趣。
• 地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號
• 營業時間： 通常是12:00 - 23:00（最後入場時間各時段不同，建議查官網或電話確認）。
• 價位： 湯屋以小時計費，兩人一間約 NT$700 - $1,000 /小時（依淡旺季及主題不同）。沒有大眾池，只有湯屋。（很適合年輕人或只想短暫體驗礁溪溫泉特色的人，好玩又好拍！但私心覺得一小時有點趕...）。

（選住宿，想想你最重視什麼？是無敵景觀（老爺）、超便利位置（山形閣、山泉）、高CP值（山泉）、獨特設計感（泉鄉、蔥澡），還是頂級設施（長榮鳳凰）？根據你的需求選，踩雷機率就低很多！這也是我寫礁溪泡湯推薦住宿篇的重點。）

礁溪美食攻略：泡湯前後餵飽你的胃！

泡湯消耗體力，礁溪美食絕對不能錯過！這裡可不只有溫泉，還是美食小天堂。分享幾家我回訪N次的愛店：

• 正常鮮肉小湯包：

  • 地點： 礁溪路四段 & 德陽路（有兩家，創始店在礁溪路四段）
  • 必點： 招牌小籠湯包（皮薄湯汁多，小心燙口！）、酸辣湯。
  • 我的點評： 永遠在排隊！ 但值得。湯汁鮮甜，肉餡飽滿。創始店環境比較... 嗯，傳統（你懂的），德陽店環境好一點點。建議避開正餐巔峰時間去吃排少一點。礁溪泡湯推薦後必吃專案之一！

• 柯氏蔥油餅：

  • 地點： 礁溪路四段（郵局轉角，蔥油餅對面是吳記花生捲冰淇淋）
  • 必點： 蔥油餅加蛋（記得刷蒜蓉醬油！）
  • 我的點評： 一樣是排隊名店！現擀現炸，餅皮酥脆，裡面的三星蔥又多又香，加上蛋和醬油，簡單美味。隔壁的吳記花生捲冰淇淋（包香菜、花生糖粉、冰淇淋）也很有名，可以一起買。這兩攤絕對是礁溪泡湯推薦後的經典小點組合！

• 八寶冬粉：

  • 地點： 德陽路（山泉飯店斜對面巷子裡）
  • 必點： 招牌八寶冬粉羹
  • 我的點評： 料多實在！湯頭鮮甜，裡面有肉羹、蝦米羹、金針、木耳、魷魚、鵪鶉蛋等等，口感豐富。冬天來一碗暖呼呼的，超滿足。生意也很好，但翻桌算快。

• 樂山溫泉拉麵（公園店）：

  • 地點： 礁溪路五段（礁溪公園旁）
  • 必點： 各式拉麵（味噌、醬油、豚骨等），重點是可以邊泡腳邊吃麵！
  • 我的點評： 噱頭十足！ 坐在吧檯位置，腳下就是溫泉泡腳池，邊吃拉麵邊泡腳很有趣。拉麵口味中規中矩，不算頂尖但也不差。很適合體驗一次看看，特別是帶小朋友或想玩點不一樣的。記得穿短褲或方便捲褲管的褲子！

• 甕窯雞（多家）：

  • 地點： 礁溪路七段上有多家知名甕窯雞店（如火山爆發雞、古早味甕窯雞、柯氏...）
  • 必點： 招牌甕窯雞（整隻雞烤得皮脆肉嫩多汁）、還有免費雞油筍湯可以喝到飽！
  • 我的點評： 來礁溪必吃的豪邁料理！雞肉真的香，用手扒最過癮。適合多人分享。各家人氣都旺，口味我覺得差異不是非常大，挑順眼的或人少點的排就好。吃完超飽足！（但油膩感重，怕膩的人可能不愛）

• 在地特色：泡溫泉蔬菜！

  • 礁溪因為溫泉水溫適合，溫泉空心菜和溫泉蕃茄（番茄）是特產！隨便找家熱炒店點來吃，口感就是特別嫩、特別鮮甜！簡單清炒就好吃。路邊攤或市場也可能看到在賣。

• 礁溪夜市（礁溪觀光夜市）：

  • 地點： 礁溪路六段（靠近礁溪國小）
  • 時間： 每週五、六晚上開張
  • 特色： 規模不算特別大，但該有的夜市小吃都有：烤肉串、臭豆腐、蚵仔煎、藥燉排骨、牛排、飲料、遊戲攤位等。是個晚餐或宵夜後續攤的好選擇，氣氛熱鬧。（比起大型觀光夜市，這裡更有在地感一點）。

（美食雷達建議：避開大排長龍的店有時反而能挖到寶！我在德陽路小巷裡吃過一家人不多的麵店，滷味和麻醬麵就超級讚。多走走，憑直覺探索也是樂趣！）

行程規劃建議：一日悠閒泡 vs. 兩日舒適遊

礁溪可深可淺，端看你時間有多少。分享兩種我常安排的玩法：

礁溪溫泉一日遊 (精華泡湯+美食體驗)

• 上午 (09:30-11:30)： 抵達礁溪（搭火車或客運），先到飯店/湯屋寄放行李（如果飯店能提早寄放的話）。
• 上午 (11:30-13:30)： 直奔 美食戰區！推薦先去排 "正常鮮肉小湯包" 或 "柯氏蔥油餅+吳記花生捲冰淇淋" 解饞墊肚子。接著可以吃 "八寶冬粉" 或找家在地小店吃午餐。
• 下午 (13:30-15:30)： 泡湯時間！ 可選擇：
  • 享受派： 到 長榮鳳凰 或 老爺酒店 購買泡湯券，好好享受飯店級的頂級溫泉設施（預留2小時左右）。
  • CP值派： 預約 山形閣湯屋 或 蔥澡藝術湯屋（記得先預約！），享受私密空間。
  • 免費體驗派： 到 湯圍溝溫泉公園 或 溫泉路免費泡腳池 泡泡腳，感受溫泉鄉氣氛。
• 下午 (15:30-17:00)： 悠閒逛 湯圍溝公園，買買伴手禮（必買諾貝爾奶凍捲、奕順軒桂圓蛋糕、溫泉番茄、溫泉米），或在公園旁咖啡廳（如辣椒文創）喝杯飲料休息。
• 傍晚 (17:00-19:00)： 晚餐時間！想吃豪邁的可以去挑戰 甕窯雞（適合多人），想吃點特別體驗就去 樂山溫泉拉麵 邊泡腳邊吃麵。或者找家在地熱炒店點幾樣菜（別忘了點溫泉空心菜！）。
• 晚上 (19:00以後)： 如果體力還夠，可以再找個地方泡個湯（例如飯店的大眾湯或單純泡腳），舒緩一天的疲勞。然後帶著暖暖的身體和滿足的胃，搭車回家！

礁溪溫泉二日舒適遊 (深度放鬆+周邊小探)

• Day 1
  • 上午： 出發抵礁溪，入住飯店（建議選有質感的如老爺、山形閣）。
  • 午餐： 飯店內用餐或出外覓食（如正常小湯包）。
  • 下午： 飯店設施深度體驗！ 好好使用你花錢住的飯店設施：泡露天風呂、做SPA（通常需另預約）、遊個泳、享受下午茶。重點是放慢腳步！
  • 傍晚： 飯店內晚餐或外出吃（如甕窯雞）。
  • 晚上： 享受房內溫泉時光！ 泡個舒服的湯後早早休息。買點宵夜回房吃也很棒。

• Day 2
  • 清晨： 起個早（如果起得來），去享受清晨人少的大眾湯或再泡一次房內湯，神清氣爽！
  • 早餐： 好好享用飯店豐富的自助早餐。
  • 上午 (輕鬆小健行)：
    • 選項一：走 林美石磐步道（平緩好走，溪流瀑布，吸收芬多精，約1.5小時）。
    • 選項二：走 跑馬古道（北口）坡度稍陡，視野好，可眺望龜山島，走一小段折返即可（約1-2小時）。下山後可泡溫泉路上的免費足湯。
  • 午餐： 下山後找地方吃午餐（如八寶冬粉、在地麵店）。
  • 下午： 逛 湯圍溝公園買伴手禮，或去 幾米公園（在宜蘭轉運站旁，回程搭車前可順遊）拍照。找間咖啡廳放空。
  • 傍晚： 帶著滿滿的溫泉能量和伴手禮，心滿意足地搭車賦歸。

（行程只是參考！礁溪泡湯推薦的精髓在於"放鬆"，別把自己趕行程趕得太累。有時候睡到自然醒，在飯店泡到脫皮，再去吃個好料，反而是最棒的行程！）

礁溪泡湯花費大解析（一人預算）

來礁溪要花多少錢？差很大！從超級省錢到奢華享受都可以。幫你抓個大概：

🔶 礁溪泡湯之旅預算估算表

（小資族省錢妙招：搭火車區間車 + 只泡免費足湯 + 吃小吃（小湯包、蔥油餅）+ 不買太多伴手禮，一日遊1000元有找不是夢！但想完整體驗礁溪泡湯推薦的各種層次，預算抓寬裕點會玩得更盡興。）

礁溪泡湯 Q&A：老旅人解答你的疑惑