掐指一算，我這雙愛跑的腳丫子踩遍臺灣溫泉少說也有十幾個年頭了。從北投硫磺味到關子嶺泥漿浴，說真的，每次泡完都像獲得重生。但講到心頭好嘛，宜蘭溫泉民宿絕對排前三！為什麼？光是那股無色無味的碳酸氫鈉泉（美人湯欸！），洗完面板咕溜咕溜的感覺，就讓人上癮。加上宜蘭那慢活的步調、好山好水好空氣，壓力？那是什麼？泡湯時早蒸發掉啦！

不過吼，宜蘭溫泉民宿那麼多間，網路上照片又都拍得美輪美奐，踩雷的風險說沒有是騙人的。我還真遇過幾次照片是”照騙”，實際房間小到行李箱都打不開，或是號稱”溫泉到房”，結果水溫溫吞吞像泡腳水… 氣死！今天就來掏心掏肺，分享我親身住過、嚴格把關，真心覺得讚的10間宜蘭溫泉民宿名單。順便嘮叨幾句怎麼挑才不會踩雷，幫你省下冤枉錢跟一肚子火！

目錄

泡湯老鳥教你挑！宜蘭溫泉民宿不踩雷心法

  1. 泉質是靈魂！ 別被華麗裝潢騙了。認明 “礁溪溫泉” 這產地標章最穩，碳酸氫鈉泉滑溜感騙不了人。(有些業者會混自來水加熱冒充，要小心！)
  2. 湯屋 vs 房間？ 想省錢或時間趕，泡湯屋是選項。但想要隨時隨地跳進池子放空？房間內有溫泉池才是王道！尤其冬天，裹著浴巾衝回房間的路程都覺得冷。
  3. 地點！地點！地點！ 你是想一出門就逛礁溪大街吃吃喝喝？還是想躲進山林裡與世隔絕？需求不同，選的區域差很大。礁溪便利、員山清幽、蘇澳有冷熱雙泉，各有特色。
  4. 口袋深度要誠實！ 宜蘭溫泉民宿價差很大，從兩三千到上萬元都有。設定好預算再看，才不會看到喜歡的住不起，傷心！(像我現在看到頂級Villa還是會流口水…)
  5. 評價交叉比對！ Google評論、訂房網評價都要看，特別注意”最新”評價和最真實的”負評”原因（有時是奧客，但有些確實點出問題）。別只看官網美照！

幫你嚴選！10間宜蘭溫泉民宿真心實測報告

(每一間都是我親自住過，從真實體驗出發！)

1. 蔥澡 ‧ 礁溪小澡堂 (設計感爆棚！文青首選)

湯屋 $980起｜客房 $4800起

介紹： 老溫泉旅館大變身！每間湯屋主題都超有梗，像「河馬浴場」、「小時光」這種，藝術家操刀，泡湯也能很文藝。主打湯屋，也有少數幾間有私湯的客房。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號 (真的就在礁溪最熱鬧那條路上)
房型與價格： (湯屋為主)

  • 藝術主題湯屋 (90分鐘)：平日 $980 – $1380 / 假日 $1180 – $1680 (看你選哪種主題)
  • 蔥鬱客房 (房內有湯池)：平日 $4800起 / 假日 $5800起 (房間數少，超搶手！)
交通： 無敵方便！礁溪轉運站走過來5分鐘，開車附近有收費停車場但假日一位難求是常態。
個人住宿評價：
優點：設計太有特色，打卡點超多！湯屋乾淨，水溫夠熱。地點超棒，泡完立刻衝去吃甕窯雞。服務人員年輕有活力。
缺點：客房數太少，非常難訂！純湯屋的話，泡完就要離開，少了點度假感。隔音普通，如果隔壁是大嗓門…嗯。
週邊景點推薦： 走路就能到礁溪溫泉公園、湯圍溝公園。甕窯雞名店林立！開車去蘭陽博物館、頭城老街也很近。

2. 了了礁溪 (頂級質感，預算夠就衝！)

客房 $15,800起

介紹： 近期礁溪最火紅的頂級設計旅店！建築像巨大竹編藝術品，房間寬敞到不可思議，每房都有獨立溫泉池和超大露臺。質感、服務、細節都屬頂標等級。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷30號 (隱身在巷弄裡，但離鬧區不遠)
房型與價格：

  • 大地房 / 森林房：平日 $15,800起 / 假日 $18,800起 (基本房型就這樣貴…)
  • 更大更奢華的房型請自行想像價格…(對我來說是欣賞用的)
交通： 礁溪火車站/轉運站步行約10-12分鐘。有代客泊車。
個人住宿評價：
優點：空間感超讚！設計獨特有品味，處處都是美景。溫泉池夠大，泡起來爽度高。床品舒適，備品講究。早餐精緻有特色。
缺點：價格…真的很頂！真心肉痛。太熱門，非常難訂到想要的日期。早餐份量對大胃王可能稍嫌精緻。
週邊景點推薦： 礁溪市區覓食方便。附近有礁溪溫泉公園、竹林步道散散步不錯。適合在飯店徹底放空耍廢。

3. 築闊礁溪渡假飯店 (親子友善，空間超大)

客房 $5,200起

介紹： 走大器路線，房間空間普遍寬敞，很多房型有私人湯池（有些在陽臺！）。公共設施豐富，有露天風呂、SPA水療池、兒童遊戲室，很適閤家庭或多人出遊。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉茅埔路17號 (在礁溪溫泉區邊緣，較清幽)
房型與價格：

  • 雅緻雙人房：平日 $5,200起 / 假日 $6,800起 (無私湯，需使用大眾池)
  • 溫泉套房 (房內湯池)：平日 $6,800起 / 假日 $8,800起
  • 豪華家庭房 (房內湯池)：平日 $9,900起 / 假日 $12,900起
交通： 離礁溪轉運站/火車站約5分鐘車程。飯店有提供定點接駁（需預約），也有免費停車場。
個人住宿評價：
優點：房間大！帶小孩或行李多也不怕。設施豐富，尤其是大眾風呂區規劃不錯。服務人員親切。價位在礁溪同級中算合理。陽臺湯池View好的話很享受。
缺點：地點離最熱鬧的商圈有段距離，步行稍遠，晚上想吃宵夜得開車或叫車。部分裝置看得出歲月痕跡（但維護尚可）。假日人潮多，大眾池會比較擁擠。
週邊景點推薦： 龍潭湖風景區開車很近，適合騎腳踏車。附近的”空ㄟ農場”看夜景不錯（但要預約接駁）。

4. 松風文旅 (CP值之選，親子超愛)

客房 $3,600起

介紹： 以親子客層為主力，設施超級豐富！夢幻的室內旋轉木馬、大球池、電競室、Switch遊戲間… 還有頂樓無邊際溫泉泳池（季節開放）。房間舒適，部分有私湯。
地址： 宜蘭縣五結鄉二結路231號 (不在礁溪！在五結鄉，近羅東)
房型與價格：

  • 精緻客房：平日 $3,600起 / 假日 $5,200起 (無私湯)
  • 松風家庭房 (房內湯池)：平日 $6,200起 / 假日 $8,200起
交通： 離羅東火車站/轉運站約10分鐘車程。距離國五羅東交流道近，自駕方便。有免費停車場。
個人住宿評價：
優點：小孩天堂！玩到不想回房。頂樓泳池view很棒（尤其傍晚）。價格相對親民（尤其平日）。房間乾淨舒適。員工服務態度好。
缺點：泉質不是礁溪美人湯！是深層地底水，泡起來滑溜感較不明顯，比較像熱水。地理位置在五結，離傳統溫泉區礁溪有段距離（約20-25分車程）。假日人非常多，設施要排隊是常態。
週邊景點推薦： 羅東夜市（開車10分）、冬山河親水公園、傳藝中心都很近。適合安排宜蘭中南部行程。

5. 綠舞國際觀光飯店 (日式庭園Villa 體驗)

客房 $7,800起｜Villa $22,000起

介紹： 超特別！主打日式庭園主題園區，佔地超大。可以餵動物（水豚君、羊駝！）、穿和服體驗、玩手作、划船。住宿分飯店本館和獨立Villa，Villa區隱密度高，每戶都有私人露天風呂。
地址： 宜蘭縣五結鄉五濱路二段459號 (近傳藝中心)
房型與價格：

  • 飯店標準房：平日 $7,800起 / 假日 $10,800起 (使用大眾裸湯)
  • 舞饌 Villa (獨棟，私人露天風呂)：平日 $22,000起 / 假日 $26,000起 (這是Villa的價位…)
交通： 離羅東交流道約10分鐘車程。有廣大停車場。
個人住宿評價： (住過Villa)
優點：獨棟Villa隱私性無敵！露天風呂泡湯超有fu，尤其晚上看星星。園區活動豐富，非常適合帶小孩或情侶浪漫度假。整體氛圍精緻，服務到位。
缺點：價格…Villa真的貴桑桑！飯店標準房價位也不低。園區大，走到某些設施或餐廳需一點時間(或可叫接駁車)。餐飲價格偏高。
週邊景點推薦： 國立傳統藝術中心就在正對面！冬山河親水公園、羅東林場也不遠。

6. 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店 (一次擁有雙泉！)

客房 $8,900起

介紹： 宜蘭唯一！同時擁有珍貴的”蘇澳冷泉”與”碳酸氫鈉溫泉”。飯店設計氣派，彷彿置身歐洲。客房寬敞，部分房型享冷熱雙泉池。大眾風呂區規劃完善，選擇多樣。
地址： 宜蘭縣蘇澳鎮中原路301號
房型與價格：

  • 精緻客房：平日 $8,900起 / 假日 $11,900起 (使用大眾風呂)
  • 冷熱泉客房 (房內雙池)：平日 $14,900起 / 假日 $18,900起
交通： 離蘇澳新站約10分鐘車程。有免費停車場。建議自駕較方便。
個人住宿評價：
優點：獨特的冷熱雙泉體驗超棒！尤其夏天泡冷泉超消暑。大眾風呂區質感好、選擇多（裸湯、戶外池都有）。房間大且舒適（住過基本房型就不小了）。服務細膩。
缺點：整體價位偏高。蘇澳較遠，離宜蘭主要景點（礁溪、羅東）需40-50分鐘車程。附近用餐選擇較飯店內少，飯店餐廳價格不斐。
週邊景點推薦： 南方澳漁港吃海鮮、豆腐岬、奇麗灣珍奶文化館。可順遊東澳或南澳。

7. 鳳凰德陽川泉旅 (礁溪在地老字號翻新)

客房 $4,200起

介紹： 原為”中天溫泉度假飯店”，在地老品牌重新整修升級。位置超核心！就在礁溪最熱鬧的街上，樓下就是湯圍溝公園。房間新穎，每間客房都有獨立湯池，且引入100%原湯。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉德陽路43號 (地點一級棒)
房型與價格：

  • 德陽客房：平日 $4,200起 / 假日 $5,800起
  • 鳳凰套房：平日 $6,800起 / 假日 $8,800起
交通： 礁溪轉運站步行約8分鐘。開車可停特約停車場（稍走一段路）。便利性滿分。
個人住宿評價：
優點：地點無敵！下樓就逛街吃美食，晚上買宵夜超方便。房間重新裝潢過，簡約舒適。溫泉池夠大，泉質純正滑溜。價格在礁溪核心區算合理。
缺點：部分面德陽路的房型晚上可能稍有車聲（低樓層較明顯）。公共設施較少（主打房間泡湯）。特約停車場非飯店樓下，需步行約3-5分鐘。
週邊景點推薦： 湯圍溝公園免費泡腳、礁溪溫泉公園、協天廟。整條街都是吃的！

8. 東旅湯宿 (信義館) (質感文青小確幸)

客房 $3,600起

介紹： 在礁溪有不同分館，信義館走精緻文青風。設計簡約有質感，空間運用巧妙。房間不算超大但夠用，每房都有檜木湯池。頂樓有露天風呂（小而美）。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉信義路32號 (近礁溪轉運站)
房型與價格：

  • 湯屋雙人房：平日 $3,600起 / 假日 $4,800起
  • 經典家庭房：平日 $5,200起 / 假日 $6,800起
交通： 礁溪轉運站步行約5分鐘。旁邊有收費停車場。
個人住宿評價：
優點：設計感好，細節用心，拍照好看。房間內的檜木湯池很有味道，泡起來香香的。頂樓露天風呂view不錯（尤其晚上）。價格相對親切。服務人員年輕友善。
缺點：房間空間較緊湊（尤其雙人房），大行李箱展開稍侷促。隔音普通。無電梯（最高4樓，搬行李需留意）。停車需自費停附近停車場。
週邊景點推薦： 礁溪市區核心，覓食方便。步行可到幾米公園（轉運站旁）、礁溪地景廣場。

9. 山泉大飯店 (礁溪經典老牌，大眾池首選)

客房 $3,200起

介紹： 礁溪在地老字號溫泉飯店，知名度高。最大特色是超大規模、種類超多的大眾裸湯風呂（男女分開），從各種溫度池、SPA水療、烤箱、蒸氣室到戶外庭園風呂應有盡有！房間部分相對樸實，也有提供有私湯的房型。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段36號
房型與價格：

  • 標準雙人房：平日 $3,200起 / 假日 $4,500起 (使用大眾池)
  • 豪華雙人房 (房內湯池)：平日 $4,800起 / 假日 $6,500起
交通： 礁溪轉運站步行約15分鐘或搭飯店接駁車（班次多）。開車有停車場。
個人住宿評價：
優點：大眾風呂絕對是亮點！設施多樣豐富，可以從早泡到晚不無聊。泉質純正。價格平實（尤其純泡湯方案更划算）。地點適中，步行到鬧區約10-15分鐘。
缺點：房間裝潢較傳統老派（有翻新但仍偏簡單）。非大眾池時段（晚上11點後關閉）想泡湯只能回房用自己小池子。假日大眾池人潮洶湧，追求寧靜者可能不愛。
週邊景點推薦： 林美石磐步道（開車約10分）、跑馬古道入口。往湯圍溝方向覓食方便。

10. 呆水溫泉 (五感頂級奢華，絕對放空)

客房 $28,000起

介紹： 位於清水模建築大師之作”清水地熱”旁（非園區內）。標榜極致寧靜與自然共生。房間數極少，超大空間，每房都有面對山景或溪景的私人露天溫泉池、半露天淋浴區。提供頂級備品（Hermès等級）、Mini Bar免費。徹底放空的選擇。
地址： 宜蘭縣大同鄉玉蘭80號 (在山上，非常隱密)
房型與價格：

  • 映泉套房：平日 $28,000起 / 假日 $33,000起 (對，你沒看錯…)
  • 更高階房型價格請自行想像…
交通： 必需自駕！從礁溪市區開上去約需40-50分鐘山路。有專屬停車場。強烈建議白天抵達，晚上山路不好開。
個人住宿評價： (咬緊牙關住過一次)
優點：隱私性、寧靜感、與自然連結感達到極致！私人露天風呂面對山林溪谷泡湯，體驗無價。房間尺度寬闊奢華，細節用料頂級。服務細緻入微（近乎管家式）。餐飲水準極高（一泊二食）。
缺點：價格… 非常非常頂級，屬於人生清單等級。地點偏遠，純粹為度假而來，不適合安排跑景點。附近完全沒商店，一切依賴飯店。
週邊景點推薦： 就在清水地熱旁！飯店本身即是景點。可安排太平山一日遊（但需很早出發）。

宜蘭溫泉民宿選擇重點比較表 (懶人包)

特色重點 礁溪核心區 (e.g. 蔥澡、鳳凰德陽川、東旅信義館) 礁溪周邊/清幽區 (e.g. 了了、築闊、山泉) 蘇澳 (瓏山林) 五結/羅東周邊 (e.g. 松風文旅、綠舞) 山林秘境 (e.g. 呆水)
泉質保證 ✓✓✓ (純礁溪美人湯) ✓✓✓ (純礁溪美人湯) ✓✓✓ (獨特冷熱泉) ⚠️ (松風非礁溪泉；綠舞是礁溪泉) ✓✓✓ (礁溪泉)
交通便利性 ✓✓✓ (步行可達轉運站/鬧區) ✓ (需短程接駁/開車) ✓ (建議開車) ✓ (近交流道/羅東，開車方便) ✗ (必需開車+山路)
熱鬧/機能便利 ✓✓✓ (下樓即商店餐廳) ○ (部分需步行/開車一小段) ○ (蘇澳市區) ✓ (近羅東市區) ✗ (完全依賴飯店)
房間內湯池 ✓ (多數房型有) ✓ (多數房型有) ✓ (多數房型有) ✓ (多數房型有) ✓✓✓ (超大露天池)
公共設施豐富度 △ (較少，主打房間泡湯) ✓✓ (常有泳池、SPA池、兒童設施) ✓✓✓ (頂級大眾池) ✓✓✓ (多元設施，松風親子強) ✓ (精緻但非多樣)
整體價位帶 $$ – $$$$ $$$ – $$$$ $$$$ $$ – $$$$ (綠舞Villa天價) $$$$$ (頂級)
適合族群 情侶、小資、愛逛街吃美食者 家庭、多人出遊、重視設施者 追求雙泉體驗者 親子家庭、預算考量者 頂級客層、絕對放空尋求者

泡湯老司機的真心話Q&A

Q1：你說了這麼多間，如果預算有限又想住礁溪美人湯，最推哪間？

A：認真說，如果主要目的就是泡湯且想省錢，我會選 “山泉大飯店”買大眾湯券（記得查官網或現場優惠），泡個過癮！搭配附近平價住宿（礁溪選擇很多）或住 “東旅湯宿信義館” （房內有檜木池，價格相對親切）。若想房間內私密泡，“鳳凰德陽川泉旅” 地點無敵，翻新後房間OK，價格在鬧區算合理。別被高價嚇到，宜蘭溫泉民宿還是有小資方案！

Q2：想帶長輩去，哪間比較適合？要安靜、房間大、湯池好泡。

A：長輩通常喜歡舒適、方便、不要太吵鬧。我會推薦：

  • “築闊礁溪”：房間大（尤其家庭房），有電梯，公共設施多（長輩可能愛SPA池），離市區不遠但相對清幽，有接駁車加分！價格帶適中。
  • “瓏山林蘇澳”：雖然稍遠，但冷熱泉體驗獨特，設施頂級，服務好，房間超大。缺點是價格高，且長輩若不愛坐長途車（礁溪過去約40分）要考慮。
  • 避開太年輕喧鬧（如松風假日）或需爬樓梯（如東旅無電梯）的選項。

Q3：網路上很多宜蘭溫泉民宿看起來都很棒，怎麼判斷泉質是不是真的？會不會稀釋？

A：好問題！這是踩雷關鍵。我的判斷方法是：

  1. 認明礁溪溫泉標章： 合法取用礁溪溫泉的業者會有標章掛在明顯處。
  2. 滑溜感： 正宗碳酸氫鈉泉泡完面板會明顯感覺滑滑的（像擦了薄薄一層乳液），手指搓揉有咕溜感。如果泡完面板乾澀或緊繃，就有點可疑。
  3. 無色無味： 礁溪溫泉應該是清澈透明、沒有硫磺味（如果有臭蛋味，那是北投泉啦！）。
  4. 看水溫與放水速度： 房間私湯，開水龍頭直接放出來的溫泉，水溫應該要很夠（覺得不夠熱快反應）。如果水流很小、水溫上不去，或是要等很久才放滿一池，就要留意。
  5. 查評價關鍵字： 多翻幾頁訂房網或Google評論，搜尋”泉質”、”溫泉”、”水溫”、”稀釋”等關鍵字，看看近期住客的實際反饋最準。有些宜蘭溫泉民宿會誠實標榜”100%原湯”，這種加分。

其實踩過幾次雷後就會有直覺了，泡得多，一進水裡大概就知道真假滑溜感了！別怕多問櫃檯確認泉源。

泡湯這檔事，真的會上癮。特別是宜蘭這片土地，好湯配上好山好水好人情，每次去都像充飽電回來。希望這篇掏心掏肺的實戰心得，能幫你找到命中的那間宜蘭溫泉民宿，泡個舒心好湯！記得出發前多比價、多看近期的評價，尤其連假務必早早卡位。好了，我要去規劃下一次的礁溪放空之旅了，說不定我們會在溫泉池畔擦肩而過哦！（認出我也別大聲喊啦，讓我安靜泡湯…）